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近日，健身博主”劉畊宏火遍抖音，帶動(dòng)全民跳操熱潮。不過(guò)，這套動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單易學(xué)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)能力較差或健康狀況欠佳的人群，仍存在運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。

25歲的小唐平時(shí)學(xué)業(yè)繁重，經(jīng)常久坐，飽受腰痛困擾。他反思自己平時(shí)疏于運(yùn)動(dòng)，才導(dǎo)致了腰痛頻發(fā)。最近，聽(tīng)說(shuō)身邊不少人都跟著直播跳起了健身操”，小唐也加入了跳操大軍。沒(méi)想到連續(xù)跳了一個(gè)多星期，4月20日晚，小唐開(kāi)始感覺(jué)腰腿疼痛麻木和會(huì)陰區(qū)疼痛，本以為休息下就會(huì)好，沒(méi)想到第二天疼痛越發(fā)嚴(yán)重”。

21日上午，小唐來(lái)到武漢市第四醫(yī)院疼痛科門診，接診的李喜霞醫(yī)生詳細(xì)詢問(wèn)病史并為其進(jìn)行相關(guān)檢查，發(fā)現(xiàn)小唐原本存在腰椎L4-5椎間盤突出，這段時(shí)間持續(xù)跳操，牽拉到腰部，再次誘發(fā)了疾病。

32歲的江女士產(chǎn)后身材恢復(fù)不理想，最近每晚跟著直播跳健身，結(jié)果也是過(guò)程太過(guò)激烈，導(dǎo)致急性肌筋膜炎、軟組織損傷。

據(jù)長(zhǎng)江日?qǐng)?bào)報(bào)道稱，醫(yī)生表示，這套火爆的健身操看上去簡(jiǎn)單，容易上手，但是實(shí)際上對(duì)體能、運(yùn)動(dòng)能力都有要求。這套操有不少扭胯動(dòng)作，髖部運(yùn)動(dòng)幅度大，而且運(yùn)動(dòng)節(jié)奏快。”陳思宇醫(yī)生解釋，對(duì)于本身腰椎穩(wěn)定性不足的人群來(lái)說(shuō)，跳這套操有可能加重腰部損害。

醫(yī)生提醒，脊柱不穩(wěn)或存在腰椎傷病的人群，髖關(guān)節(jié)發(fā)育欠佳、髖關(guān)節(jié)撞擊，或者以前髖關(guān)節(jié)就有彈響甚至疼痛的人群，不推薦盲目嘗試高強(qiáng)度健身操，以免加重?fù)p傷。平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能力較差的人群應(yīng)量力而行，循序漸進(jìn)地提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。