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【老當(dāng)益壯!54歲白發(fā)大叔練出30歲小伙身材 小伙子也沒有幾人有八塊腹肌】

　　江蘇無(wú)錫，54歲的湯大叔從事電焊工作20多年，他為了減肚子上的脂肪開始健身，一開始只是爬山、跑步，隨后開始練習(xí)倒立、單雙杠等。如今堅(jiān)持十年，體脂率從開始的25%練到了低于10%，還擁有了八塊腹肌。湯大叔說，健身后感覺人都輕松了，也更精神了。

　　網(wǎng)友調(diào)侃稱“小伙子也沒有幾人有八塊腹肌”

　　也有人表示“現(xiàn)在老人家可能比年輕人體質(zhì)還好，退休了，沒有什么煩心事，早睡早起。年輕人除了要高強(qiáng)度高作，還要養(yǎng)家糊口的焦慮?！?

　　在生活中，很多人因?yàn)楣ぷ鞅容^忙，在下班回家之后，只想吃完飯?jiān)琰c(diǎn)睡覺，不怎么喜歡去做健身運(yùn)動(dòng)，久而久之，身體便慢慢朝著亞健康發(fā)展。

　　健身的好處有哪些?

　　健身最明顯的好處，就是可以幫助大家改善體形，堅(jiān)持健身的話，大家就可以更好的控制住體重，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)消耗熱量，當(dāng)運(yùn)動(dòng)量比較大的時(shí)候，身體就會(huì)消耗掉多余的脂肪，讓身上的肌肉變的更加結(jié)實(shí)有力。

　　健身還可以鍛煉自己的毅力，在身材變好之后，整個(gè)人的氣質(zhì)都會(huì)發(fā)生改變，顯得更有自信，而且在健身過程中，大家的心情都會(huì)比較愉悅，可以減少抑郁癥的發(fā)生。

　　在健身的時(shí)候，身體里面的血液，流動(dòng)的速度變快，就可以幫助身體排除毒素，提高抵抗能力，減少患病的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是心臟和肺部，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不斷的進(jìn)行血液循環(huán)，運(yùn)轉(zhuǎn)的能力得到鍛煉，身體就會(huì)變的更健康。當(dāng)身體比較偏胖的時(shí)候，心臟和肺部的負(fù)荷就會(huì)變重，所以很多偏胖的人會(huì)更容易患病。

　　健身還可以減輕失眠的癥狀，很多人在健身過后，都會(huì)感覺到自己睡的特別香，也更容易入睡，在睡醒之后會(huì)感覺到自己特別有精力，整個(gè)身體都感覺輕松起來。

來源：速銳微量網(wǎng)綜合大米Video、民?？?