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初夏時(shí)節(jié)，微風(fēng)不燥，陽光正好，正是戶外踏青感覺自然的好時(shí)節(jié)。除了跑步、登山、徒步，騎行也成為許多人放松休閑、釋放壓力的戶外運(yùn)動(dòng)選擇。那個(gè)周末（5月24日至25日），哪里天公作美適宜騎行？哪里需適當(dāng)降低騎行強(qiáng)度？不妨看看中國天氣網(wǎng)推出的全國騎行指數(shù)地圖，還有安全騎行指南助你暢騎一夏。

全國騎行指數(shù)地圖出爐10余省區(qū)市天公作美適宜騎行

作為一項(xiàng)熱門的戶外運(yùn)動(dòng)，騎行對(duì)天氣條件十分敏感，天氣狀況不僅關(guān)乎騎行的安全，更直截了當(dāng)妨礙騎行的舒適度和體驗(yàn)感。從中國天氣網(wǎng)推出的全國騎行指數(shù)地圖來看，本周末，全國10余省區(qū)市晴朗少雨、氣溫舒適，天氣條件總體適宜戶外騎行。只是，西南地區(qū)東部、江南、華南、東北地區(qū)等地的部分地區(qū)降雨頻繁，不適合進(jìn)行騎行運(yùn)動(dòng)。

周六，全國適宜騎行的范圍較大，京津冀、山西、河南、湖北、江西、江蘇、浙江等10余省區(qū)市以晴朗為主，最高氣溫大多不足30℃，且風(fēng)力不大，體感總體舒適，天氣適合騎友暢快騎行。需要注意的是，白天紫外線強(qiáng)烈，建議騎友做好防曬措施，皮膚不要長時(shí)刻暴露在陽光下，小心曬傷。

新疆大部、四川盆地等地周六晴熱在線，最高氣溫可達(dá)30℃以上，局地還可能浮現(xiàn)37℃以上的酷熱天氣，騎行注意避開高溫時(shí)段，可選擇早晚相對(duì)舒適的時(shí)候，并適當(dāng)降低騎行強(qiáng)度，警惕中暑。

關(guān)于云南、海南、廣西東部、廣東、青海大部、甘肅東南部、黑龍江東部等地來講，周六將有雨水來擾，不適宜戶外騎行。此外，內(nèi)蒙古中部風(fēng)力較大，陣風(fēng)可達(dá)6級(jí)左右，青藏高原一帶溫度較低，最高氣溫僅有個(gè)位數(shù)，上述地區(qū)也不適宜進(jìn)行騎行運(yùn)動(dòng)。

周日，適宜騎行的地區(qū)有所減小。隨著降雨區(qū)域東移，河南、湖南、湖北、福建等地進(jìn)入不適宜騎行的行列。青海、甘肅等地加入較適宜騎行的區(qū)域，只是部分地區(qū)風(fēng)力較大，建議盡量選擇平緩的騎行道，適當(dāng)降低騎行強(qiáng)度。

騎行風(fēng)險(xiǎn)無處不在？這份騎行安全指南請(qǐng)查收

眼下正處于戶外騎行的黃金季節(jié)，但強(qiáng)烈的紫外線、突如其來的雷雨可能會(huì)給騎行者帶來一些挑戰(zhàn)，中國天氣網(wǎng)總結(jié)出這份安全騎行指南，助你暢騎一夏。

選擇合適路線。都市綠道、湖濱小道是騎行新手的絕佳選擇，這類路線普通位于都市內(nèi)部或周邊，路面平坦，基礎(chǔ)設(shè)施完善，安全性高，特別適合積累騎行經(jīng)驗(yàn)。

帶齊裝備。騎行裝備要緊分為安全防護(hù)、舒適實(shí)用和應(yīng)急工具三類。例如，頭盔、手套能夠減輕意外摔倒帶來的傷害，護(hù)目鏡防止飛蟲、灰塵進(jìn)入雙眼，車燈提高能見度、警示后方來車，利于騎行安全。專業(yè)的騎行服和騎行鞋具有良好的透氣排汗功能，還能夠減少摩擦帶來的不適感。假如遠(yuǎn)距離或郊野出行，建議攜帶應(yīng)急工具包，能夠從容應(yīng)對(duì)簡(jiǎn)單故障。

注意防曬防暑。烈日炎炎，紫外線強(qiáng)烈，選擇防水型的高倍數(shù)防曬霜、具有UV防護(hù)功能的防曬袖套和墨鏡，能夠有效抵御紫外線帶來的傷害。夏季氣溫較高，建議騎友避開高溫時(shí)段，盡量選擇光線較好、相對(duì)涼爽的清晨或傍晚，騎行時(shí)刻不宜過長，若浮現(xiàn)疲勞感加重、大量流汗等中暑癥狀，需馬上到陰涼通風(fēng)處休息，補(bǔ)充電解質(zhì)水。

逃避雷雨。夏天的雨常常來得十分忽然且急促，建議騎友出行前關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，假如騎行途中遭遇雷雨大風(fēng)，需及時(shí)前往室內(nèi)逃避。雨后道路濕滑，還可能存在積水，應(yīng)降低騎行車速，不要貿(mào)然涉水。

遵守交規(guī)。注意騎行年齡要合法，必須年滿12周歲才可在道路上騎行。騎行時(shí)遵守交通規(guī)則，不闖入機(jī)動(dòng)車道、不逆行、不闖紅燈，保障自身安全的并且，還要注意禮讓行人和車輛。

騎行既能夠感覺都市脈動(dòng)，又能欣賞自然美景。那個(gè)周末，約上你的騎友，一起去體驗(yàn)自由與暢快吧。（策劃/杜冰冰設(shè)計(jì)/劉紅欣數(shù)據(jù)支持/唐曉靜董靜舒審核/陳萌張慧劉文靜陳曦）

來源：中國天氣網(wǎng)